Aasic
HK Auto/Bilsyn 59444458 www.hkbilsyn.dk
Abak Kloakservice 70 266 466 www.abak.dk

 

Klub. http://www.hlmk.dk/

Se dette link fra Martins første 100 km . på Bornholm. giver et godt indtryk af ultraløb. Martin Som var i ha det godt DR TV har sendt dette link til mig. 
http://www.dr.dk/DR1/hadetgodt/Indslag/Motion/2009_efteraar/20091012135213.htmscroll

3 guldmedaljer til Hlmk ( i deres Aldergruppe)
samt Sølv til Poul Petersens Senior og Bronze til Ole Karlsen Senior.

Se mere på TV2 Bornholm her>>

Se resultaterne m.m. her>>

100 km. Bornholm
Så blev Bornholm veloverstået. Jeg løb på 8.03.46 blev nr. 3. Poul min løbe kammerat og gode ven, løb for føste gang under 8 timer i den gode tid som 2.49. 50 ca. Thomas skytte vandt i tiden ca. 7.39. Utrolig flot og hans første 100 km.
Jeg lagde rolig ud 24 min. 50 sek de første 5 km. Mit mål var en tid på 8 timer ca. Jeg kom op til Poul ved ca. 8 km. Vi fulgtes sammen indtil  Nexø ca. 34 km. Her fik jeg et forspring uden at øge tempo. Det løb godt nok, men så kom regnen. Tænkte ikke noget problem.(så det ikke varmt i det mindst) Ved 50 km var vejret godt igen, faktisk varmt og lummert. Jeg kunne se tilbage at jeg faktisk ikke tog afstand(tvært imod) fra Poul og vented bevidst på ham, så vi kunne løbe sammen.
Det gjorde vi nok i 2 km. jeg lod mig falde tilbage lidt, Poul var godt løbende og jeg fandt mit eget tempo og lå 200 m. efter ham i nogle km. Så begyndte det at øse ned igen. Pludselig blev jeg bare utrolig kold over det hele på kroppen, men især på lår som blev helt stive. (måske det havde været godt at have tights på der kunne havde lunet lårene.) Ved skoven i Rønne måtte jeg stoppe op for at strække ud. Jeg var pisse sur og tænkte. Nej du er sku ikke taget helt til Bornholm for at stå af. Jeg var nr. 3 og tænkte den pladsering skulle bare holde. Jens Bush fra Holbæk også, lå vel 3 til 4 min efter mig. Jeg kom igang igen og løb til 70 km. Depot hvor jeg skulle have energi indebors og valgt at gå og strække lidt ud også. Så kom jeg igang igen. Det løb ok faktisk fint til Hasle og op af den lange stigning tog jeg det i stille løb. Poul kunne jeg alligevel ikke nå. Her Kunne jeg se tilbage, ned af bakken og nr 4. Jens Bush var ikke at se. Så med min gode erfaring og stædighed løb jeg sikkert i mål som nr. 3. 
Jens Bush. Løb 7.28 ca. Flot . Hans første 100 km og 54  år .
Det blev en succes for os 3 fra Holbæk må man nok sige. Men Poul Havde endelig dagen og kom i klubben for løbere under 8 timer. Det er sku velfortjent, en mand som kæmper og træner godt for det. Tillykke min ven.
Jeg er tilfreds, ikke nogen dårlig tid jeg løb. Ville da godt have været under de 8 timer. Men mit mål var 8 timer så det  er fint nok, men det bedste ingen smerter fra de tidligere skader.
Mit næste stor mål er VM i Gibraltar. Her skal formen toppe og der vil jeg gøre alt, for at slå min egen pr. på 7.43.31. Der vil jeg løbe 7.30, så må det briste eller bære, men nu skal det sku være.Jeg skal lige til Odense og løbe Marathon her midt i sept. og evt. også løbe Marathon i Greve til okt. Men det bliver ikke med fuld skrue, skal bruges som god træning.
Så skal jeg til Grevinge 5 sept. og løbe Bagatellen, Et hyggeligt  løb med mad efter løbet hvor der kan løbes 5km. 10 km.
Så lige tak til Kim Rasmussen for husly og mad på Bornholm, samt hyggelig samvær med Jesper og Michael der også løb 100 km.






En rum tid siden jeg har skrevet her på siden. Som man kan se på billed fik jeg en god placering i Antalya Marathon hvor jeg løb i tiden 2.47.
Formen var kommet efter en længere skade i fodsvangen, og jeg var fortrygning fuld med at skulle løbe 100 km.  den 24 april i copenhagen ultramarathon. Troen på et godt resultat i 100 km. blev ikke mindre af at jeg 27 marts i Greve vandt  marathon i Greve i tiden 2. t 45.09 sek. og det var på en måde som føltes nemt. Vejret var også dejligt køligt denne dag, lige som jeg vil have det, nok lidt for meget vind men ellers godt. Jeg forsatte træningen, ugen efter. Desvære begyndte det at smerte i skinneben og det var stort set umuligt at løbetræne i 3 uger og da det stadig gav smerter når jeg løb måtte jeg droppe 100 km- i Cph.  ærgeligt for jeg havde været i form til et godt resultat. evt. personlig pr. Jeg cyklede og svømmede lidt. Trænede ikke meget i 4 uger. op til 8-10 km 2 dage i træk så fri 2 dage, ca. 20-25 km om ugen íkke meget. 1½ ugen før København marathon løb jeg 18 km. længste tur i 2 mdr, ingen smerter og valgte at løbe kbh, marathon -. Der løb jeg i tíden 2.56,45 glad for den tid med så begrænset træning. Det bedste var at jeg intet mærkede til skaden efter løbet. Jeg har købt en ny racer som jeg skal bruge på cykelturen med mine 2 drenge Emil & Jonathan i år 2011. Jeg vil også cykel lidt for at styrke ben, tror det evt. kan gøre jeg undgår overbelastning har i starten. Derfor havde jeg tilmeldt míg sjælsø rundt 125 km 30 maj.  Jeg Overnattede hos Martin Surh Madsen der også gør det i ultraløb. Jeg glæde mig og starten gik. Hold da op hvor stiller der mange til start. Der var heldigvis master bil de første 10 km. Så jeg fik mig kørt helt frem. feltet blev hurtig delt  i side vinde, men var i foreste gruppe og alt kørte perfekt for mig indtil ca, 35 km. så var der noget vejarbejde og rytter foran mig lave et kæmpe svej og jeg styrtede og 3 til 4 ryttere kom ind over mig.
Til alt held skete der ikke noget alvorlig andet end hudafskrapninger på hofte og underarm, og især fingrene var medtaget. Jeg satte mig op på cyklen igen den fungerede heldigvis, men blodet dryppede ned over cykel, så stoppede ved depot 45 km for at vaske fingre. Jeg fik  kørt de sidste 90 km med diverse skavanker af sår. Tiden blev ok 3. t 58m.45s. gennemsnit fart på 31.4  især, når man tænker på at der var modvind de sidste 50km og ude ved strandvejen var vinden godt nok stærkt. Ok der var godt nok trætte lår de sidste 10 km. så god styrketræning for mine lår. Blev en god oplevelse selv om jeg styrtede, men håber at næste gang jeg finder på at stille op til et cykelløb igen, ja så intet styrt, sår svier a´hå til dagene efter især efter bad. Men jeg løb da 6 km om eftermiddagen efter 125 km på cykel. Nu skal der snart trænes seriøst i løb igen,(skaden er overstået) så formen kan være god til DM 100 sidste weekend  i august på Bornholm og den 7 nov. VM 100 km. i Gibraltar.Glæder mig til træning uden smerter igen.